リラクセーション/睡眠促進


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　　　　　　　　　　　　　　　　　リラクセーション/睡眠促進

筋量・筋力を増大させるには、賢明なトレーニングと栄養、そして「質の良い睡眠」が重要です。トレーニングを頑張ると神経が興奮し、睡眠に支障の出る場合もあります。睡眠中には成長ホルモンも分泌されるので、質の良い睡眠は絶対不可欠となります。

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　 　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　12/1 更新

　 　 　 　 　
リラクセーション,睡眠促進,ノクタランボル
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